共读、分享一种“非暴力沟通”方式

——记“左尧·约读”第五期读书会

有没有一种沟通方式，能让我们可以疗愈内心深处的隐秘伤痛，用不带伤害的方式化解人际间的冲突，从而建立和谐的生命体验？美国马歇尔·卢森堡(Marshall B. Rosenberg)在其《非暴力沟通》一书中，讲述通过一种神奇而平和的非暴力沟通（Nonviolent Communication）方式，世界各地无数的人们获得了爱、和谐与幸福。

5月24日周五晚，沈左尧图书馆二楼的安定书院济济一堂，由校工会、图书馆主办，图书馆阅读推广协会承办的“左尧·约读”第五期读书会吸引了十多位教工和三十多位同学参加。在理学院徐敏辉同学的主持下，《非暴力沟通》领读者——教师教育学院陶维东教授带领大家共同体验和分享这样一种温馨、治愈而又感动的沟通方式。

陶教授在领读中，采取互动式、体验式的方法和大家交流、分享“非暴力沟通”的概念和心理学知识，同时也帮助大家解决实际的问题和困扰。
   首先，陶教授让大家试着用手指比一个“人”字给别人看，有人本能地比出“人”字，别人看到的却是一个“入”字，也有人主动地为别人比出了“人”字。陶教授解释道，从自我出发的行为方式其实是一种本能，而主动为他人考虑的行为则是通过训练获得的。从一个动物人到一个社会人，我们需要学会去考虑他人的感受和需要。受到不同家庭环境的影响，不同的人应对情绪和察觉需求的能力各有不同，为了能够超越我们个人的心智和情感，我们需要刻意地去学习和训练怎么去沟通。

接着，陶教授用一段父子对话为大家展现了常见的暴力沟通方式以及人们的几种反应：1.自我攻击（认为自己是无能的、不可爱的、自己是无足轻重的）；2.用“怼”的方式回应攻击；这两种反应是本能反应。3.孩子觉察父母情绪背后的需求，安慰、体谅父母。（但这样的反应对孩子要求很高，应要求父母具有更大的情绪承载能力）；4.转身离开(问题搁置在那儿，没有解决，问题会积累)。经过训练后试图解决问题的方式有：1.觉察出对方的需要;2.觉察自己的情绪和需要，理性思考如何有效地解决问题，从而避免暴力沟通。

最后，陶教授引导大家来相互讨论、分享自身的困扰或问题，在讨论与分享中，大家有意地去察觉沟通时人们的感受和需要，学着以一种理解与关怀的心态，去对待沟通中的双方。这样一种非暴力的沟通方式，的确带给大家内心更多的温暖。

   校工会陈六松副主席也分享了他的读书心得，觉得这样的沟通方式对他的启发很大，来自其他学院的老师和同学们也都纷纷提问和分享。

大家认为，通过前期的读书和今天读书会上陶教授的领读，练习这样一种沟通方式，会让大家在今后的学习和生活中获得更多的爱、和谐与幸福！